Yin Yoga
Ein Yoga-Stil, der einfach gut tut. Hier geht es nicht darum, extrem beweglich zu sein. Yin Yoga ist ein achtsamer, langsamer Yogastil für ALLE, der dich nach Hause bringt, in deinen Körper. Spüre, fühle & entdecke dein wahrhaftiges, herzliches Wesen, dass du immer schon warst. Schenke dir diese Zeit, und genieße... wie mit jedem Atemzug deine innere Kraft & die Liebe zum Leben zurückkehrt.
Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur aktiviert wird, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskulatur zu entspannen, um die Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke des Körpers zu erreichen. Die Haltungen werden hierbei etwa 3 bis 5 Minuten lange gehalten.
Yin Yoga basiert auf dem Verständnis der traditionellen chinesischen Medizin TCM. Durch lang gehaltene Dehnungen (3-5min) die im Liegen und Sitzen praktiziert werden, wird das Chi, die Lebensenergie wieder ins Fließen gebracht. Energiebahnen, die den gesamten Körper durchziehen und Organe, Muskeln und Gewebe miteinander verbinden, bezeichnet man als Meridiane. Mithilfe von Yin Yoga Übungen werden diese Energielinien stimuliert und körperliche und mentale Gesundheit kann in Balance kommen.
Eine Portion Wohlbefinden?
Was bewirkt Yin Yoga?
- Durch das minutenlange Halten der Asana, werden besonders die Faszien, die den gesamten Körper durchziehen, stimuliert und gedehnt.
- Verklemmungen und Verspannungen können gelöst werden.
- Durch die regelmäßige Beanspruchung des Gewebes beim Yin Yoga, werden Bänder, Knochen und Gelenke indirekt gestärkt und die Verletzungsgefahr im Alltag kann minimiert werden.
- Die Beweglichkeit und Stabilität des gesamten Bewegungsapparates wird gefördert.
- Positive Wirkung auf die Psyche, Ängste und Depressionen können reduziert werden
Mitfühlend mit dir selbst umgehen
Yin Yoga schenkt uns, was in unserem hektischen Alltag oft zu kurz kommt: einen Raum, um zu akzeptieren, sich zu öffnen und nachzugeben. In einer Welt, die von Aktivität geprägt ist, bietet Yin Yoga die Möglichkeit, einfach nur zu sein. Stille wieder auszuhalten und hinhören was unser Körper und unsere Seele für Bedürfnisse hat.
Yin Yoga - sanft, liebevoll, verbunden fühlen
